01.物质极简

-养成随手整理的习惯 定期断舍离-

注重物品的品质，尽量反复使用

生活中很多人都有囤积东西的习惯，也舍不得扔掉一些废弃的东西。俗话说，家有黄金万两，不过一日三餐，家有良田千顷，不过夜眠七尺。其实人真正需要的东西并不多，过量以后，反而会给生活带来不必要的负担。定期养成断舍离的习惯，衣柜里超过五年没穿的衣服、过期的药品、遗留下来的包装袋……该舍即舍，该断即断，过去从来不用的东西，未来你也不会再使用。谨慎地拥有，珍惜地使用，果断地舍弃，是对物质极简最好的诠释。值得学习的两条购物原则：品质比款式重要，质量比数量重要。永远记住，生活的主角不是任何物品，而是你自己。

不被琐事束缚，把心思花在真正重要的事上

相信很多人都有这样的感受：刷手机根本停不下来，刷一会短视频，两个小时就过去了；吃一会瓜，一个小时又过去了……人的精力很容易被这些无关紧要的琐事困扰、分心。真正聪明的人，懂得把精力专注在重要的事上。专注做某件事情时，将手机放在视线之外；不关注与己无关的娱乐八卦新闻；严格控制每天使用手机的时间，不沉醉于垃圾快乐……确定要做事情的优先级，按照核心任务、紧急任务、可以推迟的任务、不重要的任务分类，把精力放在真正重要的事情上。当你腾出了更多的时间去做生命中重要的事情，无论是读书学习，还是锻炼身体，你会少许多焦虑和浮躁，生活质量极大提升。

 

警惕消费主义，把钱用在刀刃上

很多人都会在年初的时候，信誓旦旦地立个flag，今年要存多少钱。但到了年底，发现存钱非但没有达到预期，反而透支了花呗、信用卡。你总是手痒想花钱，看到这个在打折，那个在搞活动，忍不住都想买。月光的生活，其实和站在悬崖边上跳舞差不多。如果一个水池在漏水，保证水池里的水不被流尽的最好办法就是堵上出口。想要存钱，就要节省日常开支，最有效的办法就是养成记账的习惯。坚持天天记账，把每天花的钱全部记下来，然后定期复盘，什么地方该花多少，什么地方不该花，心里要有一杆秤。把钱花在刀刃上，不该花的钱一分不花。每月发了工资，可以把一部分钱定期存起来，不到万不得已，绝不用这笔钱。收入再高，不懂存钱，到头来也还是穷人。学会存钱，十年后，你和别人过的就是不一样的人生。
 

有句话说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”往往对一个人伤害最大的不是来自外界的人或事，而是自己的情绪内耗。在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。

对尚未发生的事情惴惴不安，充满焦虑、担忧和惶恐，搞得整个人都很疲惫。每个人的精力，都是有限的，无休止的内耗，会彻底拖垮我们。与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。那些真正强大的人，时间都花在了解决问题上，用行动打败焦虑。

刘瑜说：“远离消耗你的人，也不要去消耗别人。”良禽择佳木而栖，人也要择良友而交。你不必把所有人，请进生命里。学会拒绝和远离消耗你的人，不要为了这些人浪费时间，消耗生命。到了一定年龄，你必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。定期清理朋友圈，不要在无效社交上浪费太多时间。专注做自己喜欢做的事，把更多的时间留给自己和家人。学会享受独处。在独处中沉淀自己，远比一群人狂欢有价值得多。

成年人社交关系中，感到心累的很大原因，就是喜欢说话拐弯抹角、藏着掖着。不直截了当地说出自己的想法，让人猜来猜去。作家韦斯托说：“有话直说是一种直面问题的积极态度。”找人帮忙，有话直说，不要浪费别人的时间；工作沟通，有话直说，可以提高工作效率。表达简单直接，有事说事，不要拐弯抹角，用直截了当的方式沟通。除此以外，也要学会嘴上带尺，不该说的话坚决不说。不了解的人和事，不评价；关于别人的闲话，不议论。

不必慌张，活好当下，来日方长；不必失望，人间值得，未来可期。人之所以感到痛苦，就是总为昨天伤怀，为明天忧心。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。过去的人与事，对你已毫无影响。过往的，不留恋伤怀；拥有的，不患得患失；未经历的，不忧心忡忡。在复杂的生活中，活出自己最好的状态。

很多人会犯这样的错误，一开始就把目标定得太高太多，结果无法完成。在垂头丧气中，一点点变得消沉，失去动力。别把目标定得太离谱，那是和你自己过不去。把每月读完五本书，精简为每天阅读半小时；把每天运动两个小时，减少到锻炼30分钟……把每一个小目标完成，会感到愉快、幸福，有成就感。不要设立太多的目标，每年大目标一个足矣，小目标两三个吧。一次只做一件事，时刻告诉自己，最重要的事只有当下这一件。唯有如此，才能激励自己不断向上攀登，向着更高的目标出发

 

生命的旅途，好比一叶波浪浮沉的小船。 负载太多，走得不快，且有倾覆之忧。 学会定期卸载，精简生活，轻装向前。 正如德国著名设计师吉尔·桑达说：拿走的东西越多，留下的就越纯粹。